Taller d'emocions

 

       1. Fes una redacció on expliquis les teves impressions del taller d'emocions al qual vàreu assistir l'altre dia. Què et va agradar més? Per què? Què has après? 

Expressa't

 

1. Fes la sinopsi de la darrera pel·lícula que hagis vist. Acompanya-la d’imatges.

   2. Lèxic – Els sinònims i els antònims
1. Busca un sinònim de les paraules en negreta d‟aquest text:

Història del creixement econòmic a Mallorca 1700-2000, llibre de Carles Manera, ha estat guardonat amb el IX Premi Catalunya d’Economia, que atorga la Societat Catalana d’Economia, filial de l’Institut d’Estudis Catalans, amb el suport de Caixa Catalunya. L’estudi trenca amb l’escassa investigació sobre la història de la realitat econòmica de Mallorca i esvaeix la típica visió de l’illa com a paradís turístic. En l’obra es pot veure l’evolució econòmica de l’illa balear durant tres segles, des de les dificultats en temps de l’absolutisme de Felip V i la pèrdua de poder del nobles amb el creixement del pes dels comerciants, fins a l’època de la industrialització, en què s’observa el dinamisme que ha caracteritzat sempre Mallorca.
Dossier Econòmic de Catalunya, 10/10/03

   3. Escriu els antònims de les paraules següents:

       Vendre, minvar, arronsar, desconnectar, empitjorar, netejar, desanimar, oblidar, aprimar, descosir, encendre, treure, demanar, perdre, unir, disminuir, embravir, sortir, escalfar, aclarir, baixar, vestir, comunicar, negar, endarrerir

 4. 1.Subratlla l‟opció correcta segons el context de cada parella de mots.

a. M’hauries de donar la teva (adreça/direcció) de Barcelona.
b. Vaig bé en aquesta (adreça/direcció) per arribar al Montseny?
c. Si segueixes carrer (a dalt/amunt) trobaràs la plaça de Francesc Macià.
d. He pujat (a dalt/amunt) de tot de l’edifici i m’he trobat el teu germà.
e. No m’he pogut (seure/asseure) en tot el trajecte.
f. Aquest diumenge han fet un concert d’(orgue/òrgan) a la catedral.
g. Hem estat esperant de braços (plegats/creuats) tot el dia.
h. M’agrada més el formatge (tou/tendre) que el formatge sec.
i. (Posa‟t/fica’t) el jersei.
j. Estàvem preparats per començar la cursa, però vam haver d’esperar el (tret/dispar) de sortida.

Dossier

 

1. Cerca informació sobre els factors impulsors de l’Imperialisme.

2. Explica quines foren les causes del Colonialisme. També has d’explicar el significat d’aquest mot.

3. Clicau al següent enllaç i llegiu el dossier que hi trobareu. N’Heu de fer un resum al vostre blog. https://www.slideshare.net/jestiarte/imperialisme-colonialisme-santillana

Salut

 

1. Fes un resum del contingut d’aquest text. 

2. Cerca 10 verbs, els escrius al teu blog i en poses el temps verbal, la persona i el seu significat. 

3. “D’una aportació nutricional òptima depèn una bona funció neurocerebral.” Què vol dir aquesta frase? Justifica la teva resposta. 

4. Què proposen per a millorar el sistema nerviós?

 5. Has patit mai estrès o ansietat? Explica la teva vivència.

Nutrients per al sistema nerviós

En primer lloc, cal assegurar l’aportació de precursors de NT. En particular, la tirosina per a la dopamina, noradrenalina i l’adrenalina; el triptòfan per a la serotonina i la lecitina per l’acetilcolina.
A més, les aportacions nutricionals de magnesi, iode i ferro són fonamentals per a una bona funció del sistema nerviós central. Les vitamines del grup B, els antioxidants i els àcids grassos completen el ventall de nutrients essencials.

D’una aportació nutricional òptima depèn una bona funció neurocerebral. Així mateix, tota deficiència micronutricional repercuteix en el funcionament del cervell.

Els processos d’envelliment i de degeneració neurocerebral, relacionats o no amb la inflamació, són sempre estats d’oxidació sistèmica del cos per l’acció dels radicals lliures (RL), elements nocius de l’estrès oxidatiu. L’oxidació sistèmica és sinònim de fragilitat, inflamació, esclerosi, acidificació, desmineralització i al final, necrosi i mort cel·lular.

Per lluitar contra aquests RL, l’organisme necessita diversos metabolismes antioxidants endògens, però també aportacions nutricionals externes. Els més importants són la vitamina C, la vitamina E, els betacarotens i els altres carotenoides, el coenzim Q10, el magnesi, el zinc, entre d’altres. La salut de les membranes cel·lulars, la seva flexibilitat i permeabilitat, depenen del bon equilibri dels àcids grassos omega-6 i omega-3, amb una ràtio idealment tan propera com sigui possible a l’1 (en la població general aquest quocient s’acosta sovint a 10 o més!).

En l’estratègia per a una bona funció neurocerebral, inclosa la memòria, tots aquests micronutrients són essencials. De tots, el magnesi és probablement el mineral més important per a la funció sinàptica (emmagatzematge i alliberament dels NT).

Fitoteràpia per al sistema nerviós

Podem recórrer també a una fitoteràpia específica per recuperar i millorar una funció cognitiva i/o una memòria deficient. En aquest cas, la planta més indicada és el ginkgo, que afavoreix la microcirculació i la funció neurocerebral.

Hi ha altres plantes amb un efecte adaptògen important, com la rodiola, la centella asiàtica o Bacopa monnieri (Brahmi-Gotu Kola), la bufera somnífera (Ashwaganda), el ginseng, l’eleuterococ i un llarg etcètera. Totes tenen un efecte beneficiós sobre els estats d’estrès i d’esgotament nerviós (burn-out), ja que ens ajuden a adaptar-nos a la situació que estem vivint.

Les plantes ansiolítiques i antidepressives són, també, molt útils i no tenen els efectes col·laterals dels psicofàrmacs. Entre les ansiolítiques, podem beneficiar-nos de diverses plantes, en funció de la somatització de l’ansietat. Per exemple, la melissa és útil per a trastorns digestius; l’arç blanc, per als cardiovasculars; la passiflora, la valeriana i l’escòlzia (Escholtzia californica), per a les tensions i l’insomni. En podem fer servir una o combinar-ne diverses per fer front a l’ansietat i els símptomes associats. Entre les antidepressives destaquem l’hipèric i el safrà, molt útils per a les depressions lleugeres o moderades.

A més de la nutrició, de la micronutrició i de la fitoteràpia, en l’estratègia de regulació dels neurotransmissors i després de la funció neurocerebral en conjunt, incloent la memòria, cal reservar un temps, imprescindible, per a la gestió de l’estrès, el treball emocional, l’activitat física i la pràctica d’unes aficions saludables, el descans i la relaxació (amb la meditació com a medicació última).

Els textos argumentatius

 

1. Explica la diferència entre un text argumentatiu, l’editorial i un article d’opinió. En publiques un de cada i n’expliques detalladament les característiques representatives.

2. Quina és l’estructura habitual dels textos argumentatius?

3. Cerca informació sobre el que és la Carta dels lectors d’un diari i les seves característiques principals. Posa’n un exemple.

4. Tria un d’aquests temes i escriu-ne un text argumentatiu:

   A) Tenir fills o no tenir-ne

   B) Després dels 16 anys: estudiar o treballar?

Entrada lliure

 

1. Fes una entrada lliure sobre un tema que t'agradi molt. Penja'n imatges i fes que sigui una entrada ben atractiva, a part de completa