1. Fa poc ha estat Sant Antoni… Explica com vius aquesta festa i què és el que més t’agrada. També has d’incorporar imatges representatives.
2. Cerca cinc gloses de Sant Antoni, les penges al teu blog i les acompanyes d’una imatge adient.
3. Forma part de la cultura tradicional de Mallorca? Per què? Cerca informació.
1. Cerca informació sobre el món dels somnis. Hi ha somnis reiteratius que tenen un significat especial segons la ciència. En coneixes algun exemple? Posa exemples.
2. Què és un somni? Quin és el teu somni preferit?
3. Fases del son. Cerca quines són i les expliques al teu blog.
4. Conclusions finals sobre tot el que has descobert fent aquesta entrada.
1. Fes un resum del següent text.
2. Escriu 15 verbs, 15 noms propis, 15 noms comuns, 15 adjectius i 15 pronoms que apareguin al text.
3. Escriu concretament quins són els beneficis de fer exercici físic, segons el text.
4. Proposa un títol per al text.
5. Fas exercici? Quin? Per què? Quins beneficis notes que et provoca?
6. Quins consells et donen si no has fet mai esport?
7. Per què creus que l'exercici físic pot contribuir a la salut mental? Justifica la teva resposta.
8. Quin temps d'exercici setmanal creus que és l'adient? Per què?
9. Segons aquest escrit, caminar és fer exercici? Per què? Beneficis?
10. Què significa per a tu l'esport?
Hi ha una edat límit per practicar exercici físic? La resposta és no. Practicar una activitat física a determinades edats farà necessària una mica més d’atenció i dedicació, però, sens dubte, ens ajudarà a sentir-nos millor, amb més vitalitat i més feliços.
L’edat com a impediment no és una excusa. Tothom pot gaudir dels beneficis de l’exercici físic, independentment de l’edat o les habilitats físiques. L’activitat física és una gran aliada de la salut cardiovascular i cerebral, i una gran promotora del nostre benestar. La ciència cada vegada té més proves que demostren que el que és bo per al cor també ho és per al cervell. Per tant, realitzar exercici és el primer pas per garantir la salut cerebral i contribuir a prevenir malalties com l’Alzheimer.Sabem que fer exercici és bo, però sabem en quin grau ho és? La prestigiosa Clínica Mayo es va plantejar aquesta pregunta i la va respondre mitjançant la publicació d’una llista dels set beneficis principals de mantenir una activitat física regular. Són els següents:
Mantenir-nos actius i fer exercici de forma regular ens ajuda a cremar calories i a prevenir l’excés de pes o a mantenir-nos amb un pes saludable. Com més intensa sigui l’activitat, més calories cremen. La clau està en la constància. Si no disposem de temps per anar al gimnàs habitualment, podem tenir un dia a dia més actiu (pujant i baixant escales enlloc de fer servir l’ascensor, per exemple).
Mantenir-se dinàmic i fer exercici de manera regular ajuda a prevenir alteracions cardiovasculars com la hipertensió o la diabetis, però també està recomanat per a altres problemes com l’artritis, la depressió o, fins i tot, alguns tipus de càncer.
Les malalties neurodegeneratives no en són una excepció, ja que la salut cerebral està directament relacionada amb la salut cardiovascular. L’exercici no només és bo per al nostre cor, també ho és per al nostre cervell.
En les alteracions cerebrals que es produeixen amb la malaltia d’Alzheimer, hi ha un clar component vascular, és a dir, de l’adequada irrigació sanguínia. Això indica que la salut cardiovascular té una repercussió directa en la salut cerebral. Per això un dels beneficis de l’exercici físic és, també, protegir el cervell.
L’esport o qualsevol activitat física, com caminar o ballar, especialment si es realitzen en grup, van bé per controlar el risc de patir Alzheimer. La pràctica de determinats tipus d’exercici físic és una magnífica oportunitat per relacionar-se amb altres persones i ens aporta els beneficis de la socialització per a la salut mental i cognitiva.
Una sessió al gimnàs o una passejada a bon pas de 30 minuts ens pot canviar l’humor quan ens sentim decaiguts o ens pot ajudar a alliberar tensions quan estem estressats. L’activitat física estimula factors químics del cervell que ens fan sentir més feliços i relaxats i, per tant, la nostra confiança i autoestima també es veuen reforçades.
L’exercici ens ajuda a tenir més força i resistència. L’esport fa que s’alliberin nutrients i oxigen als nostres teixits i que el nostre sistema cardiovascular treballi de forma més eficient. I, quan el cor i els pulmons treballen millor, disposem de més energia per afrontar el dia.
L’activitat física regular fa que ens ajuda a conciliar el son i que aquest sigui més profund. Tanmateix, és millor no fer exercici just abans d’anar a dormir, ja que ens pot activar en excés i ens costarà més adormir-nos.
Practicar exercici ens omple d’energia i evita que estem massa cansats o sense la vitalitat necessària per gaudir d’una vida sexual plena.
És una oportunitat per estar a l’aire lliure, gaudir de l’entorn i practicar activitats que ens facin sentir bé. Com que es pot practicar en companyia de més persones, en equip o en activitats grupals, també afavoreix el contacte amb la família o els amics. Anar a classes de ball, fer caminades o crear un equip de futbol són algunes de les propostes que ens poden divertir i ajudar-nos a mantenir-nos en forma.
Mai no és tard per començar i incorporar en les nostres rutines diàries espai per a l’activitat física, sense que fer-ho impliqui haver de fer un gran esforç. Qualsevol activitat física que s’adapti a les nostres condicions personals i mèdiques i que, a més, ens resulti atractiva, ens reportarà beneficis.
Generalment, els experts recomanen dedicar dues hores i mitja setmanals (mitja hora cinc o més dies a la setmana, per exemple) a la realització d’una activitat física moderada, com caminar a bon ritme, practicar activitats de jardineria, fer exercicis aeròbics a l’aigua, o ballar, o una hora i quart setmanal si és més intensa, com per exemple córrer, pujar escales o nedar.
Abans de començar a practicar qualsevol tipus d’activitat, és recomanable tenir en compte el següent:
Potser no ens ve de gust apuntar-nos a un gimnàs, sortir a córrer o practicar natació. O potser no tenim temps per fer-ho. Sortir a caminar és una activitat senzilla i econòmica que pot resultar molt agradable i beneficiosa. A més, podem aprofitar els desplaçaments diaris per incorporar-los a la nostra rutina (baixar una parada abans del mitjà de transport que fem servir, pujar per les escales en comptes d’agafar l’ascensor, etc.).
Com a mínim, es recomana dedicar 150 minuts setmanals a la pràctica d’exercici d’intensitat moderada, o 75 minuts a la setmana si es tracta d’una activitat d’intensitat elevada. No oblidis consultar el metge abans de començar un nou programa d’exercicis, especialment si fa molt de temps que no practiques esport o tens problemes de salut crònics. Els beneficis de l’exercici físic es van notant progressivament i, a llarg termini, contribueixen a la prevenció de malalties cardiovasculars i afavoreixen la salut cerebral.
Juega
con las dichosas tildes:
Escribe
las tildes que faltan en los siguientes textos:
A) de Bella y oscura, (1993)
de Rosa Montero.
De
lo que voy a contar yo fui testigo: de la traicion de la enana, del asesinato
de Segundo, de la llegada de la Estrella. Sucedio todo en una epoca remota de
mi infancia que ahora ya no se si rememoro (remember)
o invento: porque por entonces para mi aun no se habia despegado el cielo de la
tierra y todo esa posible. Acababa de crearse el universo, como se encargo de
explicarme doña Barbara: "Cuando yo naci", me dijo, "empezo el mundo".
Como yo era muy pequeña y ella ya muy vieja, aquello me parecio muchisimo
tiempo.
B)
de La casa de los espíritus de Isabel Allende.
Empece
a escribir con la ayuda de mi abuelo, cuya memoria permanecio intacta hasta el
ultimo instante de sus noventa años. De su puño y letra escribio varias paginas
y cuando considero que lo habia dicho todo, se acosto en la cama de Clara. Yo
me sente a su lado a esperar con el y la muerte no tardo en llegarle
apaciblemente, sorprendiendolo en el sueño. Tal vez soñaba que era su mujer
quien le acariciaba la mano y lo besaba en la frente, porque en los ultimos
dias ella no lo abandono ni un instante, lo seguia por la casa, lo espiaba por
encima del hombro cuando leia en la biblioteca y se acostaba con el en la
noche[…].
C)
de Puerto libre de Ángeles Mastretta.
Una de las actividades que muestran
con mas claridad la incapacidad de nuestra epoca para valorar el tiempo como algo que no debe medirse son los
cocteles. Para ver a mucha gente rapido y en las mismas tres horas se reune de
pie a muchas personas que dan vueltas iniciando conversaciones sin destino,
picoteando a los demas con un saludo, un piropo, un adios, un nos vemos que
nunca se concreta. […] Sin embargo, acudir a un coctel nunca se considera
perder el tiempo.
En
cambio, las personas que invierten mas de cinco minutos en hablar por telefono
suelen ser muy mal vistas en nuestro fin de siglo. ¿Que cosa practica se podra
uno decir despues de cinco minutos?
Adivinar
que habra sido del tiempo y como sera el presente de la bordadora de San Roque. Nunca podre decirle
cuanto la escucho y cuantas veces la desoigo […].
D)
¡Como molo! de Elvira Lindo (1996).
Antes de ayer, a las
cuatro de la tarde, mientras en Carabanchel Alto todo el mundo dormia la
siesta, ibamos el Imbecil y yo por la calle hablando de nuestras cosas. Yo
estaba dandole unos consejos practicos sobre la vida y los problemas que esta
nos plantea. El tema era: "¿Como comerse un helado a las cuatro de la
tarde?". Se chupa, direis unos; se muerde, direis otros. Que listos sois
todos. Me gustaria veros a vosotros intentando comeros un helado a esa hora en
mi barrio sin mancharos la camiseta que vuestra madre os dio limpia por la
mañana. A mi me han hecho falta años de entrenamiento. Ahora soy un maestro y estoy
enseñando a mi alumno.
Si
quieres una sauna gratuita, te recomiendo que te sientes con una toalla en el
parque del Ahorcado a esa hora mortal. A los cinco minutos estas deshidratado,
a los diez minutos, estas muerto. Te preguntaras como sobrevivimos nosotros.
Cientificos de todo el mundo vinieron a mi barrio a estudiar este extraño
proceso de supervivencia ante situaciones extremas. No pudieron obtener
respuestas, tan solo una hipotesis:
"Los
habitantes de Carabanchel Alto estan hechos de otra pasta que el resto de los
humanos. Si hubiera una hecatombe nuclear, solo sobrevivirian los insectos y
los habitantes de ese extraño lugar".
1.
El uso incorrecto de la acentuación puede producir
más de un ____________________ (equívoco, equivoco, equivocó) en muchos
contextos.
2.
Se quedaron
atónitos cuando el robot ____________________ (émulo, emulo, emuló)
perfectamente los movimientos de uno de los científicos.
3.
Cuando yo
____________________ (crítico, critico, criticó) a alguien es porque hay
motivos más que suficientes para ello.
4.
Me tranquilicé
un poco cuando, al fin, el cirujano me ____________________ (diagnóstico,
diagnostico, diagnosticó) una afección sin importancia: flebitis costal
traumática.
5.
Las
calculadoras electrónicas han desplazado a las antiguas reglas de
____________________ (cálculo, calculo, calculó) de los arquitectos.
6.
La
____________________ (cítara, citara, citará) es un instrumento de
cuerda parecido a la guitarra.
7.
Me han dicho
que si ____________________ (depósito, deposito, depositó) más de
seiscientos euros en una cuenta del BSCH, me regalan un exprimidor portátil.
8.
Un
____________________ (capítulo, capitulo, capituló) del libro está
dedicado a las cuestiones medioambientales más preocupantes.
9.
La
promulgación de la Ley de Divorcio ____________________ (género, genero,
generó) protestas de algunos sectores conservadores.
10. Me gustan los deportes populares; cuando no
____________________ (práctico, practico, practicó) equitación, hago
windsurf o juego al polo.
11. Tras la muerte de su esposa no tenía
____________________ (ánimo, animo, animó) para seguir viviendo y se
suicidó.
12. Si tu amiga Elena ____________________ (cántara,
cantara, cantará) algo mejor, podríamos seleccionarla para el coro del
Instituto.
13. Este niño tiene el feo ____________________
(hábito, habito, habitó) de meterse el dedo en la nariz.
14. Joaquín tiene una ambición sin ____________________
(límite, limite, limité).
15. Su actitud enérgica fue un ____________________
(estímulo, estimulo, estimuló) para todos.
1. M'agradaria que explicassis una serie que hagis vist que t'hagi agradat especialment. En pots explicar el contingut i penjar-ne imatges, també pots citar la plataforma on l'has vist. Per acabar, exposa la teva opinió justificada.
Laura GostArxivat a:Mossega’t la llengua, Cambres pròpies
No hi ha res pitjor que sentir-se desgraciat sense motiu. La societat tendeix a gastar el seu dipòsit d’empatia amb els qui acumulen raons de pes, objectives, per sentir-se infeliços. Ser infeliç sense una bona excusa, en canvi, frega l’ofensa i la mala educació. Em sento desgraciat, dirà un individu qualsevol. Però si no tens motius per sentir-t’hi, respondrà algú altre, carregat de bona fe. Precisament, conclourà el primer, posant-se vermell. I l’altre se’l mirarà: potser amb pena o amb una espurna de ràbia, potser amb empatia, segurament amb incomprensió. Aha, d’acord, entesos.
Ningú no gestiona el malestar aliè de la mateixa manera, tampoc: alguns provaran de buscar explicacions concretes, tangibles, a aquella forma de tristesa que l’altra persona no sap explicar; d’altres recordaran a l’interlocutor que ells han vingut al món a repartir consells arreu amb una barreja d’arrogància i de bones intencions. Deixa’m que et salvi, deixa que entengui per què no ets feliç. Ni jo mateix no entenc per què no ho soc, de feliç. Però jo potser puc esbrinar-ho. No ho crec. Doncs potser el que passa és que et ve de gust, ser infeliç.
Ben sovint, quan la infelicitat és massa abstracta i indefinible, amb un origen que se’ns fa fonedís, el nostre cap, atabalat per la urgència anímica, tendeix a buscar culpables: la feina, la parella, aquell amic, els pares, els fills, la societat, la pandèmia. El Nadal —que obliga a l’expressió radiant i al balanç retrospectiu en uns dies molt concrets, com si el calendari pogués marcar els nostres punts d’inflexió, com si els encefalogrames emocionals fossin calcats en tots els casos— també pot ser un bon culpable.
És més aviat modest, el suport que reben els individus als quals se’ls fa feixuga una vida que damunt del paper no sembla dolenta. Si tens bellesa, salut, amics, amor, diners, feina, èxit, reconeixement, de què et queixes?, podrà preguntar algú. Amb quina mena de problemes del primer món intentaràs justificar el teu desànim tan inexcusable?, afegirà amb un no-sé-què de menyspreu o de condescendència.
Les seqüeles de la pandèmia han proporcionat cert conhort als individus que encara ara troben en la crisi del covid-19 un pretext per a la frustració, per a la confusió, per a la incertesa laboral, personal i sentimental, perquè les catarsis globals solen tornar més homogenis els problemes individuals. No obstant això, i talment com va ocórrer durant els darrers anys vint que foren feliços, és possible que, en abandonar aquest escenari d’angoixa, ens trobem amb la pressió afegida de ser més feliços que mai; amb l’obligació tàcita de llençar les mascaretes a l’aire amb el posat exultant i el gest victoriós, ni que sigui per compensar, ni que sigui perquè ens haurem cansat de queixes: de proferir-ne i d’escoltar-ne.
I, aleshores, les tristors endògenes quedaran encara més sotragades, amagades rere una ganyota trista que la mascareta ja no podrà tapar, fins que, amb temps, molta sort i una mica d’autoengany, tots siguem capaços de comprar la idea que, ben mirat, potser sí que som prou feliços. I que per Nadal, és a dir quan toca, ho serem encara més.
– Escriu una carta un amic o una amiga on li expliquis una experiència que hagis viscut recentment
1. Cerca informació sobre Joanot Martorell. Explica la seva vida i conta aquell aspecte que trobis més particulars. Època a la qual pertanyia? Característiques?
2. Comenta la seva gran obra Tirant lo blanc. Penja al teu blog tota la informació que trobis, en fas un resum i copia’n un fragment. Explica les característiques de l’època medieval en aquest fragment i el contingut.
1. Benvingut a l'institut una altra vegada, esper que comencis aquest trimestre amb ganes de fer feina i amb il·lusió.
Fes una redacció de 10 línies on expliquis com han estat les teves vacances de Nadal. Has sortit de viatge? Has tengut molts compromisos familiars? Ham estat divertides? Avorrides? Tristes? Recorda a dividir el teu escrit en paràgrafs en Introducció, desenvolupament i desenllaç.
1. Fes un escrit sobre el teu pas per l'FPB. Pots explicar com t'han anat aquests dos anys i com els has viscut, tant acadèmicamen...
